A hűvös hónapok egyik legfinomabb csemegéje a sütőtök. De ez a narancssárga finomság valódi gyógynövényként és szépségelixírként is megállja a helyét.
A sütőtök jótékony hatásait már a régi időkben is ismerték: béltisztító, vízhajtó, sőt, a népi hagyomány szerint potencianövelő is.
Élénk narancssárga színe jelzi, hogy karotinban rendkívül gazdag, és bőven tartalmaz A-, B- és C-vitamint, valamint káliumot, magnéziumot és vasat. Ezek a tápanyagok együtt védik a szívet, segítik a vértisztítást és erősítik az immunrendszert.
A sütőtökben található antioxidánsok sejtszinten fiatalítanak: kisimítják a ráncokat, segítik a bőr regenerálódását és védenek a környezeti stresszhatásoktól.
A béta-karotin a szív- és érrendszeri betegségek egyik legerősebb természetes ellenszere, a lutein és a zeaxantin pedig a látás őrzői – védik a retinát és lassítják az időskori látásromlást.
A ütőtök minden bőrtípusra kiváló, különösen a fáradt vagy érzékeny bőr hálás érte. Tele van A-, C-, E-vitaminnal, hidratál, lágyít és visszaadja a bőr ragyogását.
Száraz bőrre:
50 ml sütőtökpüré + 1 tojás + 1 kávéskanál méz
15–20 perc után langyos vízzel öblítsd le.
Zsíros bőrre:
50 ml sütőtökpüré + 1 tojás + 1 kávéskanál friss almalevet
Szintén 15–20 perc hatóidő után leöblíthető.
Ezek a pakolások serkentik a kollagéntermelést, lekötik a szabad gyököket, és ránctalanító hatásúak.
A sütőtök B6-vitamin-tartalma erősíti az idegrendszert és javítja a hangulatot. A benne lévő L-triptofán (főleg a tökmagban) szerotoninná alakul az agyban – ez a „boldogsághormon” segít leküzdeni a depressziót és levertséget.
Egy marék pirított tökmag lefekvés előtt nemcsak finom, hanem természetes altató is: segíti az elalvást és nyugtatja az idegrendszert.
Agytámogató: cink- és magnéziumtartalma fokozza a koncentrációt, javítja a memóriát.
Szívbarát: csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, védi az érfalakat.
Csont- és ízületvédő: kalciumban és foszforban gazdag, segít a reumás panaszok enyhítésében.
Méregtelenítő: a sütőtöklé segíti a máj és az epe működését, ezért kiváló böjti ital.
Immunerősítő: a C-vitamin, cink és béta-karotin hármasa hatékony védelmet nyújt a megfázásos időszakban.