Csoda kell ahhoz, hogy ilyen gyorsan, egy szempillantás alatt elaludj, de a katonai módszerrel, és szorgalmas gyakorlással végül eljuthatsz akár a szupergyors 10 másodpercig is!
A módszer előkészületekkel együtt és amíg nincs kellően begyakorolva 120 másodpercet vesz igénybe, de állítólag kellő rutint szerezve az utolsó 10 másodperc már elegendő lehet a gyors elalváshoz. A népszerű katonai módszerről először Sharon Ackerman számolt be, a „Pihenj és nyerj: bajnoki teljesítmény” című könyvében.
Bevezetésként képzeld el az alábbi helyzetet: Katonai gyakorlaton vagy, és az alvás luxus. Talán csak néhány órát tudsz pihenni minden nap. És persze semmi sem olyan frusztráló, mint csukott szemmel a hálózsákban feküdni, és várni, hogy történjen valami. Teljesen kimerültél. Három órán belül fel kell kelned és elindulni a csatába. Közben zavarnak a körülötted állandóan morajló zajok. A kényelmetlen fekhely miatt fáj a csípőd, vagy más testrészed. Mindezek tetejében a nap eseményeit játszod le újra és újra a fejedben. Tudod, hogy ha nem alszol, elég hamar kiégsz. Rossz döntéseket fogsz hozni. Cserben fogod hagyni az embereket, és ez felelősséggel fog járni. Ismerős?
Ez történt az amerikai vadászpilótákkal a második világháborúban. Az amerikai hadsereg tisztán látta, hogy sok pilótája szörnyű, de elkerülhető döntéseket hoz a stressz és az ebből eredő álmatlanság miatt. A katonák fáradtak lettek, és kiégtek a folyamatos stressztől és az alváshiánytól. Teljesen kimerülve sem tudtak pihenni, és nem tudtak aludni. Így a stressz és a fáradtság felgyülemlett, mígnem végzetes hibát követtek el. Az amerikai haditengerészet repülés előtti iskolája tudományos módszert fejlesztett ki arra, hogy éjjel-nappal, bármilyen körülmények között, kevesebb mint két perc alatt el tudjanak aludni pilótái. Hat hét gyakorlás után a pilóták 96 százaléka két perc vagy annál rövidebb idő alatt el tudott aludni. Még kávézás után is, és géppuskalövésekkel a háttérben.
A cikknek az eleje!