Az alváshiány és az elalvási nehézségek gyakrabban fordulnak elő, mint gondolnánk. A legtöbb ember élete során bizonyos ponton szembesül ezekkel a problémákkal, amelyek okai változatosak lehetnek. Az okok között szerepel a stressz és a szorongás, a rossz alvási környezet, a túlzott koffein- és nikotinfogyasztás, a szabálytalan alvási ritmus, valamint bizonyos egészségügyi állapotok és hormonális változások. Alváshiány esetén napközben fáradtságot, feledékenységet és ingerlékenységet érezhetünk.
Szerencsére vannak módszerek, amelyek segítenek könnyen elaludni, és a közösségi médiában jelenleg népszerű katonai alvási módszer is egyike ezeknek.
Justin Agustin, egy fitnesz és egészségügyi influencer népszerűsítette ezt a katonai alvási módszert, amely állítólag mindössze két perc alatt segít elaludni.
Szerinte ez a módszer azok 96%-ánál működik, akik kipróbálták, és örömmel osztották meg az eredményeket a virális TikTok-videója kommentjei között.
„Katonacsaládban nőttem fel, és ezt tanították nekem. Az egyetemen is volt egy veterán pszichológia tanárom, aki ezt tanította. Határozottan működik.”
Egy másik személy hozzátette: „Nagyon súlyos álmatlanságban szenvedek, és semmi sem segít. Sok gyógyszerrel elalszom, de soha nem ébredek kipihenten. Ma este kipróbálom ezt.”
Egy harmadik kommentelő így írt: „Anyám tanította nekem, én pedig a gyerekeimnek. A fiamnak sok nehézsége van, és ez segít neki ellazulni és gyorsan elaludni, 9 éves.”
A Glamour szerint „[a katonai alvási módszer] kifejezetten az amerikai hadsereg katonái számára lett kifejlesztve, és úgy van kialakítva, hogy még intenzív környezetben is működjön – például egy valódi csatatéren.”
Ha ki szeretnéd próbálni, az alábbi videó bemutatja, hogyan kell csinálni.